Earthing – auch Erdung genannt – ist die Verbindung mit der natürlichen elektrischen Energie der Erde. Ob barfuß gehen, auf dem Boden liegen oder Erdungshilfen wie Laken oder Matten verwenden – diese einfache Gewohnheit kann tiefgreifende Auswirkungen auf unsere allgemeine Gesundheit haben. Aktuelle Forschungsergebnisse unterstreichen die Rolle von Earthing für körperliches und geistiges Wohlbefinden, und die Wissenschaft dahinter ist faszinierend.
Einer der größten Vorteile der Erdung ist ihre entzündungshemmende Wirkung. Chronische Entzündungen sind ein versteckter Auslöser vieler Krankheiten, von Herzproblemen über Diabetes bis hin zu bestimmten Krebsarten. Erdung funktioniert, indem Elektronen von der Erde in den Körper gelangen. Dies hilft, freie Radikale zu neutralisieren – instabile Moleküle, die Zellen schädigen und Entzündungen auslösen.
Erdung ist auch ein wirksames Mittel gegen Schlaf und Stress. Die Verbindung mit der Energie der Erde kann Ihren zirkadianen Rhythmus regulieren und so zu tieferer, erholsamerer Ruhe beitragen. Darüber hinaus gleicht Erdung nachweislich den Cortisol- und Melatoninspiegel aus, die eine wichtige Rolle bei der Stressbewältigung und Entspannung spielen.
Auch zum Thema Erdung und Herzgesundheit gibt es vielversprechende Forschungsergebnisse. Erdung fördert die Durchblutung, fördert den Blutfluss und kann zur Senkung des Blutdrucks beitragen. Einige Ergebnisse deuten sogar darauf hin, dass sie den Cholesterinspiegel verbessern kann, indem sie den LDL-Spiegel – das sogenannte „schlechte“ Cholesterin – senkt.
Auch das Immunsystem wird durch Erdung gestärkt. Studien zeigen, dass die Verbindung mit der Erde die Produktion weißer Blutkörperchen, die natürliche Abwehr unseres Körpers gegen Krankheiten, anregen kann. Durch die Reduzierung von Entzündungen und die Förderung der Antikörperaktivität kann Erdung das Infektionsrisiko senken.
Auch mental kann Erdung transformativ sein. Studien deuten darauf hin, dass sie Angst- und Depressionssymptome lindern kann. Die gesteigerte Durchblutung des Gehirns und die Ausschüttung von Glückshormonen können die Stimmung heben und die Klarheit fördern. Einige Studien bringen Erdung sogar mit erhöhten Konzentrationen des vom Gehirn abgeleiteten neurotrophen Faktors (BDNF) in Verbindung – einem Schlüsselprotein für kognitive Gesundheit und Gehirnfunktion.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Erdung eine natürliche, evidenzbasierte Möglichkeit bietet, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern – von der Linderung von Entzündungen bis hin zur Stärkung der mentalen Widerstandsfähigkeit. Weitere Forschung ist zwar immer willkommen, doch es gibt zunehmend Belege dafür, dass etwas so Einfaches wie die Wiederverbindung mit der Erde einer der wirkungsvollsten Schritte für Ihre Gesundheit sein kann. Wenn Sie sich das nächste Mal unwohl oder überfordert fühlen, sollten Sie einen Barfußspaziergang in Erwägung ziehen oder unter den Sternen liegen – Ihr Körper und Geist werden es Ihnen danken.
