Las esterillas de conexión a tierra, o esterillas de enchufe a tierra, conectan su cuerpo a la energía eléctrica de la Tierra a través de una toma de corriente o varilla con toma de tierra. ¿Suena extraño? La idea es sencilla. Se supone que debemos estar en contacto constante con la Tierra. Así es como evolucionaron nuestros cuerpos. Pero, en el mundo moderno, la mayoría de nosotros no tenemos tiempo para caminar descalzos, que es donde las esterillas de conexión a tierra resultan útiles.
Si trabaja en interiores, vive en la ciudad o le cuesta encontrar tiempo para caminar descalzo sobre la Tierra, la conexión a tierra puede parecer una práctica de bienestar para otras personas. Simplemente no es realista. Las esterillas de conexión a tierra abren esta práctica a todo el mundo.
Pero, ¿qué es exactamente una esterilla de conexión a tierra? ¿Cómo funcionan? ¿Cómo encaja en su rutina diaria? ¿Y qué tipo de beneficios puede esperar de forma realista? Descúbralo a continuación.
¿Qué es la conexión a tierra (Earthing)? Y por qué la estamos perdiendo en interiores
La conexión a tierra (o earthing) es la práctica de poner el cuerpo en contacto directo con la Tierra. Durante el contacto, la teoría es que se intercambian electrones libres, equilibrando el campo eléctrico del cuerpo. Estos electrones libres neutralizan los radicales libres del cuerpo responsables de la inflamación y el daño celular.
Podría sonar un poco pseudocientífico.
Sin embargo, hay algo de ciencia genuina detrás de las afirmaciones. La Tierra realmente tiene un campo eléctrico. Los radicales libres son partículas cargadas que pueden contribuir al daño celular y las enfermedades. Y realmente puede recibir electrones a través del contacto directo.
¿El problema? En el mundo moderno, los zapatos, las suelas sintéticas, los suelos elevados y los edificios nos aíslan de esta conexión eléctrica natural.
¿Qué es una esterilla de conexión a tierra?
Una esterilla de conexión a tierra es una almohadilla o esterilla plana y conductora, a menudo hecha de tela con infusión de plata o carbono. Está diseñada para colocarla debajo de los pies, en una silla de escritorio o junto a la cama.
La esterilla de conexión a tierra se conecta a la Tierra a través de una toma de corriente con toma de tierra o insertando una varilla de conexión a tierra en el suelo. Esta conexión permite que los electrones libres se muevan hacia el cuerpo, pero no la corriente eléctrica.
Debido a que está hecha de materiales conductores, puede simular el efecto de caminar descalzo, incluso mientras duerme.
Cómo funciona una esterilla de conexión a tierra
La superficie de la Tierra tiene una ligera carga eléctrica. Eso significa que tiene un ligero exceso de electrones libres. Los radicales libres se definen por tener un electrón no apareado, que es lo que los hace tan reactivos y peligrosos. Si gana un electrón, se vuelve estable e inactivo.
Las esterillas de conexión a tierra (en teoría) proporcionan un flujo constante de electrones libres, lo que reduce los radicales libres. Los beneficios potenciales incluyen:
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Puede ayudar con la inflamación. La idea es que la conexión a tierra proporciona electrones que actúan un poco como antioxidantes naturales. Eso podría ayudar a calmar algunos de los procesos involucrados en la inflamación, aunque la investigación aún es incipiente.
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Ayuda a sentirse más relajado. Algunos pequeños estudios sugieren que la conexión a tierra puede influir en los niveles de cortisol, que están relacionados con el estrés. En términos reales, la mayoría de las personas lo describen simplemente como sentirse un poco más tranquilas y menos nerviosas.
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Puede mejorar el sueño. Debido a ese efecto calmante, algunas personas encuentran más fácil conciliar el sueño o permanecer dormidas cuando usan la conexión a tierra regularmente, especialmente durante la noche.
- Apoya la recuperación y la circulación. Hay algunas pruebas de que la conexión a tierra puede afectar el flujo sanguíneo. En la práctica, eso puede manifestarse como menos tensión o rigidez, particularmente después de largos días o entrenamientos.
Por qué una esterilla de conexión a tierra tiene sentido en una vida de alta tecnología e interior
¿Tienes tiempo para conectarte a tierra al aire libre? ¿Puedes siquiera pensar en un lugar donde puedas caminar descalzo? Para la mayoría de nosotros, es una situación familiar.
Aprendes sobre la conexión a tierra. Encuentras estudios que respaldan sus beneficios. Y luego te das cuenta de que no es viable para ti. Pasas demasiado tiempo en interiores, en aviones, en coches y en suelos no conductores.
Las esterillas de conexión a tierra te permiten conectarte a tierra en cualquier momento y en cualquier lugar: mientras trabajas, duermes o simplemente te relajas viendo la televisión. Dado que la vida moderna, y la exposición constante a la electrónica, puede elevar los niveles de estrés, desencadenar inflamación y alterar el sueño, la conexión a tierra es una opción asequible y de bajo riesgo para las personas que buscan un enfoque más holístico de la salud.
Muchos clientes de Earthbound reportan una reducción de la inflamación, apoyo cardíaco, mejor calidad del sueño, menores niveles de estrés y menos molestias articulares y musculares.
Diferentes tipos de esterillas de conexión a tierra y dónde encajan
Las esterillas de conexión a tierra vienen en todas las formas y tamaños. Aunque los principios básicos siguen siendo los mismos, cada tipo de esterilla de conexión a tierra está diseñada para un entorno o uso específico.
Algunos ejemplos son:
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Esterillas para debajo del escritorio. Opción sencilla para el uso diario. Siéntese con los pies sobre la esterilla mientras trabaja y obtenga unas horas de conexión a tierra pasiva.
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Esterillas para el suelo o para sentarse. Buenas para el tiempo libre. Úselas mientras se estira, lee o se relaja por la noche.
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Esterillas para la cama o de cuerpo entero. Diseñadas para uso nocturno. A menudo se combinan con sábanas de conexión a tierra para que formen parte de su rutina de sueño.
- Kits de viaje o universales. Configuraciones compactas con una esterilla, un cable y una varilla de conexión a tierra. Útiles si desea conectarse a tierra al aire libre o fuera de casa.
Las esterillas de conexión a tierra pueden encajar en la mayoría de las partes de su día: en su escritorio, en el sofá o en la cama. La mayoría de los productos vienen con accesorios básicos, como cables, comprobadores de tomas de corriente o varillas, para ayudarle a configurarlos de forma segura.
Cómo usar una esterilla de conexión a tierra
Las esterillas de conexión a tierra son sorprendentemente sencillas.
La parte más difícil es la configuración, e incluso eso no lleva mucho tiempo. Deberá enchufar su esterilla de conexión a tierra en una toma de corriente con toma de tierra. Utilice siempre un comprobador de tomas de corriente para asegurarse de que haya una conexión a tierra. Si no la hay, puede utilizar una varilla de conexión a tierra en su lugar.
A continuación, pruebe la conexión con un comprobador de continuidad. Esto verifica que la esterilla de conexión a tierra funciona como se espera. Después de estas dos pruebas, ya está listo para empezar.
Para obtener los mejores resultados, es necesario el contacto directo de la piel con la esterilla. Intente conectarse a tierra durante al menos 20-30 minutos al día. A menudo se sugiere que esto es suficiente para imitar algunos de los efectos de caminar descalzo sobre la Tierra.
Además, evite conectarse a tierra durante tormentas eléctricas o condiciones húmedas cerca de fuentes de agua; después de todo, la esterilla de conexión a tierra, aunque segura, está diseñada para atraer una carga negativa.
Nota: Limpie la esterilla con un paño húmedo. Nunca la sumerja en agua, ya que esto puede dañar su conductividad.
Lo que las esterillas de conexión a tierra pueden apoyar
Las esterillas de conexión a tierra ofrecen numerosos beneficios potenciales.
Un estudio de 2015 señaló "diferencias medibles en las concentraciones de glóbulos blancos, citocinas y otras moléculas involucradas en la respuesta inflamatoria". La inflamación está detrás de muchas enfermedades, y explica por qué los usuarios de esterillas de conexión a tierra reportan una reducción de los síntomas de la artritis.
Otros estudios han notado efectos sobre la calidad del sueño y los niveles de estrés. Después de 8 semanas de conexión a tierra durante el sueño, se observaron niveles más bajos de cortisol (la hormona del estrés), mejorando subjetivamente síntomas como la alteración del sueño, el dolor y el estrés en casi todos los sujetos.
Quizás el hallazgo más extraño es que la conexión a tierra puede reducir la viscosidad de la sangre. Mejorar el flujo sanguíneo podría reducir el riesgo de ataques cardíacos y otros eventos cardiovasculares.
Seguridad, límites y cuándo hablar con un profesional de la salud
Las esterillas de conexión a tierra generalmente se consideran seguras. Si se instalan correctamente, el riesgo es mínimo. Sin embargo, las personas con dispositivos médicos implantados, marcapasos o sensibilidades eléctricas fuertes deben tener precaución antes de usarlas.
Siempre consulte con un profesional médico si tiene problemas de salud existentes o una afección crónica.
Cómo elegir una esterilla de conexión a tierra que sea segura y práctica
¿Quieres empezar a hacer conexión a tierra? Hay dos cosas que debes buscar en una esterilla de conexión a tierra:
- Contiene material conductor duradero como plata o carbono. Todos los productos Earthbound utilizan plata conductora.
- Viene con los accesorios necesarios, incluyendo un cable de conexión a tierra, un comprobador de tomas de corriente e instrucciones claras para una configuración segura.
Siempre lea las opiniones de otros clientes y consulte las políticas de devolución para asegurarse de saber qué esperar.
¿Es una esterilla de conexión a tierra adecuada para usted?
Las esterillas de conexión a tierra son la mejor opción para cualquiera interesado en la conexión a tierra pero que carece de tiempo o acceso a espacios al aire libre. Simplemente conéctelas a una toma de corriente con toma de tierra o use una varilla de conexión a tierra, y podrá conectarse a tierra durante horas.
¿Los beneficios? Aunque aún no están probados, los estudios iniciales indican que puede ayudar con el sueño, el malestar de la artritis, el estrés y la recuperación general.
Earthbound ofrece una gama de productos de conexión a tierra fabricados con materiales de alta calidad. Desde esterillas de conexión a tierra hasta sábanas y mantas, le ayudamos a conectarse a tierra dondequiera que esté.
Preguntas frecuentes
¿Son seguras de usar las esterillas de conexión a tierra?
Sí, las esterillas de conexión a tierra se consideran seguras de usar cuando se instalan correctamente. Sin embargo, no son dispositivos médicos y no deben reemplazar la atención médica.
¿Cuánto tiempo debo usar una esterilla de conexión a tierra cada día?
Al menos 30 minutos son suficientes para empezar a notar algunos beneficios potenciales. Si puede permanecer conectado a tierra por más tiempo, eso es excelente. Sin embargo, la consistencia es más importante que la duración.
¿Necesito contacto directo con la piel con la esterilla de conexión a tierra?
Sí, los mejores resultados provienen del contacto con la piel descubierta. Cualquier barrera reducirá la conductividad.
¿Pueden las esterillas de conexión a tierra ayudar a mejorar la calidad del sueño?
Algunos estudios indican que la conexión a tierra puede ayudar a regular los niveles de cortisol y mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, los resultados no están garantizados y se necesita más investigación.
¿Pueden las esterillas de conexión a tierra mejorar el flujo sanguíneo y la salud cardiovascular?
Estudios a pequeña escala han encontrado una conexión entre la conexión a tierra, la reducción de la viscosidad sanguínea y la salud cardiovascular, pero no es un tratamiento garantizado para las enfermedades cardíacas.
¿Son seguras las esterillas de conexión a tierra para personas con afecciones médicas o implantes?
Las personas con marcapasos, dispositivos implantados y problemas de salud específicos deben tener precaución antes de usar una esterilla de conexión a tierra. Siempre consulte primero a un profesional médico.
¿Cómo sé si mi esterilla de conexión a tierra funciona?
Deberá comprobar que su toma de corriente tiene conexión a tierra utilizando un comprobador de tomas de corriente. Una vez enchufado, compruebe que conduce correctamente con un comprobador de continuidad.
¿Cuál es la diferencia entre una esterilla de conexión a tierra, una sábana de conexión a tierra y un cubrecolchón de conexión a tierra?
Todos estos productos funcionan según el mismo principio, conectando su cuerpo al campo eléctrico de la Tierra. La principal diferencia es que están diseñados para su uso en diferentes entornos.
Referencias
- Chevalier, G., Sinatra, S. T., Delany, R. M. (2013). Earthing (grounding) the human body reduces blood viscosity—a major factor in cardiovascular disease. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 19(2). https://doi.org/10.1089/acm.2011.0820
- Ghaly, M., Teplitz, D. (2004). The biologic effects of grounding the human body during sleep as measured by cortisol levels and subjective reporting of sleep, pain, and stress. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 10(5). https://doi.org/10.1089/acm.2004.10.76
- Oschman, J. L., Chevalier, G., & Brown, R. (2015). The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases. Journal of Inflammation Research, 8, 83–96. https://doi.org/10.2147/JIR.S69656
